4 llibres per posar en forma la teva microbiota
Primer de tot hem de posar-nos al dia… Què és això de la microbiota i per què tothom en parla? Internet està ple de posts que parlen sobre la importància de la microbiota en la millora de la nostra salut, i fins i tot, com influeix aquesta en el nostre estat d’ànim! Caldrà investigar… I nosaltres t’oferim un ampli ventall d’opcions de la mà dels millors experts.
A Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes, la nutricionista Blanca García-Orea ens descobreix una forma revolucionària d’aconseguir el benestar emocional i físic: cuidant la microbiota intestinal, que s’entén com el conjunt de milions de microorganismes que conviuen de manera simbiòtica a l’intestí. A més a més, també ens comparteix les claus per entendre com influeixen els bacteris al nostre cos juntament amb pautes, consells i més de 50 senzilles receptes per posar-te al dia.
Així, els microorganismes estan a tot arreu… maldecaps, al·lèrgies, dermatitis atòpica o obesitat. Tot això pot ser la conseqüència d’un desequilibri de la microbiota i la doctora Sari Arponen ens cedeix totes les claus al seu manual ¡Es la microbiota, idiota! Amb un llenguatge senzill ens dóna les bases per a poder equilibrar-la i ens aconsella sobre quins hàbits podem incorporar en el nostre dia a dia i aconseguir un major nivell de benestar.
I com podem canviar tots aquests hàbits sense tornar-nos rígids i avorrits? El doctor Carlos Jaramillo ens ofereix a El milagro metabólico, humor, ciència i senzillesa per emprendre la nostra pròpia sanació metabòlica a partir dels millors medicaments: els aliments.
Cuidant la nostra microbiota millorarem també el nostre sistema immunitari, i l’Álvaro Vargas amb Refuerza tus defensas ens presenta un llibre pràctic i útil, ple d’informació senzilla i directa; denunciant alhora la intoxicació informativa actual i amb l’objectiu d’ensenyar com millorar les nostres defenses principalment mitjançant l’alimentació.
Anna Álvarez
Responsable de Llibreria Pràctica d’Abacus cooperativa