Practiquem mindfulness amb els infants!
Emocions, pensaments, sensacions corporals… passen contínuament i no en som conscients de la majoria!
La velocitat i la hiperconnectivitat en la que vivim encara ho fa més difícil, constantment estem rebent estímuls sensorials i mentals que ens distreuen de l’experiència de la realitat… Les presses, l’exigència, la competició, l’excés d’activitats i la falta de descans ens pesen a tots, nens i adults, provocant malestar, dificultat per a dormir, falta d’atenció i reactivitat en les nostres conductes, generant conflictes i dificultant les relacions de confiança.
La pràctica de mindfulness, que pot traduir-se com “atenció plena”, ens permet aturar-nos, prendre alè i connectar amb el que està passant a cada moment, dins i fora de nosaltres, per donar-hi una resposta conscient, atenta i respectuosa amb nosaltres mateixos i els altres.
En aquest context, els instructors certificats del Método Eline Snel (www.metodoeliesnel.com) a Catalunya i València ofereixen tallers de mindfulness per a infants de 6 a 11 anys en el qual entraràs en contacte amb la proposta metodològica de l’autora dels llibres “Tranquils i atents com una granota” i “Respireu”. Experimentarem exercicis senzills i divertits que podreu fer a casa i que us ajudaran a anar cultivant l’atenció.
Método Eline Snel és un programa educatiu amb 10 anys d’experiència que s‘imparteix arreu del món en centres de salut, escoles i en grups particulars extraescolars; té com a objectiu promoure el benestar dels infants treballant la calma mental, la consciència corporal, la regulació emocional i l’amabilitat. A través de la meditació, el ioga, els jocs, les històries i compartint experiències els nens i nenes aprenen a relacionar-se amb les dificultats amb més calma, descobreixen els seus talents i experimenten el poder de l’amabilitat.
Diferents estudis indiquen que la pràctica regular de mindfulness comporta beneficis en diversos aspectes:
- Millora l’atenció, la capacitat de concentració i la memòria.
- Rebaixa el nivell d’ansietat i estrès provocat pels exàmens, deures i activitats extraescolar; facilita dormir millor.
- Augmenta la confiança.
- Facilita el fer-se responsable de les conductes i compromisos.
- Facilita la regulació emocional, identificant, gestionant i comunicant les emocions.
- Millora la qualitat de les relacions, creant un entorn més respectuós i amable.
Método Eline Snel està present a Espanya des de 2016, formant professionals de la salut i l’educació infantil com a instructors de mindfulness. Al web www.metodoeliesnel.com podràs trobar informació sobre les formacions oficials, el llistat d’instructors més a prop de casa teva, així com vídeos, recomanacions de llibres, xerrades i articles relacionats amb mindfulness per a nens i adolescents.
Contingut realitzat per:
