¡Practicamos mindfulness con los niños!
Emociones, pensamientos, sensaciones corporales… ¡pasan continuamente y no somos conscientes de la mayoría!
La velocidad y la hiperconectividad en la que vivimos todavía lo hace más difícil, constantemente estamos recibiendo estímulos sensoriales y mentales que nos distraen de la experiencia de la realidad… Las prisas, la exigencia, la competición, el exceso de actividades y la falta de descanso nos pesan a todos, niños y adultos, provocando malestar, dificultad para dormir, falta de atención y reactividad en nuestras conductas, generando conflictos y dificultando las relaciones de confianza.
La práctica de mindfulness, que puede traducirse como “atención plena”, nos permite pararnos, tomar aliento y conectar con lo que está pasando en cada momento, dentro y fuera de nosotros, para dar una respuesta consciente, atenta y respetuosa con nosotros mismos y los demás.
En este contexto, los instructores certificados del Método Eline Snel (www.metodoeliesnel.com) en Cataluña y Valencia ofrecen talleres de mindfulness para niños de 6 a 11 años en el que entrarás en contacto con la propuesta metodológica de la autora de los libros “Tranquilos y atentos como una rana” y “Respirad”. Experimentaremos ejercicios sencillos y divertidos que puede hacer en casa y que le ayudarán a ir cultivando la atención.
Método Eline Snel es un programa educativo con 10 años de experiencia que se imparte en todo el mundo en centros de salud, escuelas y en grupos particulares extraescolares; tiene como objetivo promover el bienestar de los niños trabajando la calma mental, la conciencia corporal, la regulación emocional y la amabilidad. A través de la meditación, el yoga, los juegos, las historias y compartiendo experiencias los niños y niñas aprenden a relacionarse con las dificultades con más calma, descubren sus talentos y experimentan el poder de la amabilidad.
Diferentes estudios indican que la práctica regular de mindfulness comporta beneficios en varios aspectos:
- Mejora la atención, la capacidad de concentración y la memoria.
- Rebaja el nivel de ansiedad y estrés provocado por los exámenes, deberes y actividades extraescolar; facilita dormir mejor.
- Aumenta la confianza.
- Facilita el hacerse responsable de las conductas y compromisos.
- Facilita la regulación emocional, identificando, gestionando y comunicando las emociones.
- Mejora la calidad de las relaciones, creando un entorno más respetuoso y amable.
Método Eline Snel está presente en España desde 2016, formando profesionales de la salud y la educación infantil como instructores de mindfulness. En la web www.metodoeliesnel.com podrás encontrar información sobre las formaciones oficiales, el listado de instructores más cerca de tu casa, así como vídeos, recomendaciones de libros, charlas y artículos relacionados con mindfulness para niños y adolescentes.
Contenido realizado por:
