4 libros para poner en forma tu microbiota
En primer lugar debemos ponernos al día… ¿Qué es eso de la microbiota y por qué todo el mundo habla? Internet está lleno de posts que hablan sobre la importancia de la microbiota en la mejora de nuestra salud, e incluso, ¡cómo influye esta en nuestro estado de ánimo! Habrá que investigar… Y nosotros te ofrecemos un amplio abanico de opciones de la mano de los mejores expertos.
En Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes, la nutricionista Blanca García-Orea nos descubre una forma revolucionaria de conseguir el bienestar emocional y físico: cuidando la microbiota intestinal, que se entiende como el conjunto de millones de microorganismos que conviven de manera simbiótica en el intestino. Además, también nos comparte las claves para entender cómo influyen las bacterias en nuestro cuerpo junto con pautas, consejos y más de 50 sencillas recetas para ponerte al día.
Así, los microorganismos están en todas partes… dolores de cabeza, alergias, dermatitis atópica u obesidad. Todo esto puede ser la consecuencia de un desequilibrio de la microbiota y la doctora Sari Arponen nos cede todas las llaves en su manual ¡Es la microbiota, idiota! Con un lenguaje sencillo nos da las bases para poder equilibrarla y nos aconseja sobre qué hábitos podemos incorporar en nuestro día a día y conseguir un mayor nivel de bienestar.
¿Y cómo podemos cambiar todos estos hábitos sin volvernos rígidos y aburridos? El doctor Carlos Jaramillo nos ofrece en El milagro metabólico, humor, ciencia y sencillez para emprender nuestra propia sanación metabólica a partir de los mejores medicamentos: los alimentos.
Cuidando nuestra microbiota mejoraremos también nuestro sistema inmunitario, y Álvaro Vargas con Refuerza tus defensas nos presenta un libro práctico y útil, lleno de información sencilla y directa; denunciando al mismo tiempo la intoxicación informativa actual y con el objetivo de enseñar cómo mejorar nuestras defensas principalmente mediante la alimentación.
Anna Álvarez
Responsable de Llibreria Pràctica d’Abacus cooperativa